不确定自己缺不缺锌的时候能不能补锌啊

分析及建议： 如果平时肉类经常有，是不太会缺锌的，因为我学的是西医，我的建议是如果经常食欲不佳，这个情况去做个全面体检，如果经常不吃肉类，不喝奶，确实容易导致很多营养素缺乏的，每天一杯奶，一个鸡蛋，2两肉是必须的，那如果是这个情况是可以的，你最好买复合的矿物质，从我们营养学来讲，牛奶是不存在上火这个说法的，一般复合维生素都会有矿物质的，你也可以专门买钙铁锌硒的混合制剂，但是你不常吃肉，可能不单单是缺锌哦，平台只能给指导意见哈，药品的话有葡萄糖酸锌，就葡萄糖酸锌，21的也可以，这个不是治疗量，看不出效果，而且也不确定你自己是否真的缺乏。