缺铁要吃什么食物？

分析及建议： 缺铁性贫血表现:食欲减退，烦躁，乏力，面色苍白，心悸，头晕，眼花，手脚冰凉，免疫力降低，指甲脆薄，反甲，出纵脊，儿童还可出现虚胖，肝脾轻度肿大，精神不能集中而影响学习。动物肌肉，肝脏，动物血，虾子，蛋黄，海带，芝麻酱，黑木耳，桂圆，阿胶，红枣，菠菜，芹菜，小油菜等。