吃了4片全麦面包250毫升纯牛奶一个梨子算多吗

分析及建议： 你的饮食相对比许多人,搭配更加合理,这种吃法是不会胖的,记得在十点至十一点左右吃点零食，十一点左右容易出现低血糖，中午多吃菜,减少精致米面的量,晚上短期可只吃水果,特别是夏天,冬天要增加肉类。