是不是五点支撑导致的腰部肌肉拉伤或软组织损伤

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李永超脊柱科主治医师

首都医科大学附属北京胸科医院

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医学博士

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北京市

问题描述：您好：去年春季开始腰部发虚乏力，负重、剧烈运动后酸痛，8月开始坚持五点支撑锻炼（开始每天3组、每组20-25个，3个月后逐步减至每天2组、1组），腰背肌肉硬实很多，但腰部脊柱位置感觉发紧（好似被绳子勒住），向前挺腹时尤其明显。两周前停做五点支撑，症状有所好转，挺腹及起床后还是感觉腰部不适，坐有靠垫的椅子会好很多。请问是不是五点支撑导致的腰部肌肉拉伤或软组织损伤，现在该怎么办？谢谢您了（男，35岁）

分析及建议：有这个可能的,五点支撑需要把握度,不是做的越多越好,因人而异,您现在有不适,不是就不做了,应该每天减量,局部热敷观察，可以看到软组织,但是诊断软组织劳损,没办法看出来的，配合局部热敷理疗,慢慢可以恢复的，就是肌肉拉伤了，减少五点支撑次数,佩服局部热敷理疗,避免久站久坐及对抗性运动。

咨询时间: 2018-11-15

患者

您好：去年春季开始腰部发虚乏力，负重、剧烈运动后酸痛，8月开始坚持五点支撑锻炼（开始每天3组、每组20-25个，3个月后逐步减至每天2组、1组），腰背肌肉硬实很多，但腰部脊柱位置感觉发紧（好似被绳子勒住），向前挺腹时尤其明显。两周前停做五点支撑，症状有所好转，挺腹及起床后还是感觉腰部不适，坐有靠垫的椅子会好很多。请问是不是五点支撑导致的腰部肌肉拉伤或软组织损伤，现在该怎么办？谢谢您了（男，35岁）