有点强迫症每次身上有点毛病都想着咨询咋办

问题描述：膝盖关节弹响问题咨询（男，24岁）主任您好，你当前没有在线，我在这给您留言了，要是你有空的话麻烦解答一下呗，因为之前我脚趾基底骨折，颈椎病都在您这里咨询过，对您专业技能非常认可。今天想和您咨询下：就8月20号嘛，和同学一起在校园打篮球，大概打了3小时左右（中途打打停停，轮流打的不是持续性进行），运动过程中没有摔跤也没有和人发生严重的肢体碰撞，过程中没有任何不适。可能是运动前热身不足，打完篮球回去以后感觉右腿膝盖有一点点微微的疼，睡一觉休息就好了就不疼了，然后一直持续到今天25号，中途休息了大概一周左右，没有任何不适，上下楼梯走台阶，跑跳正常的，就是膝盖关节弯曲甚至过程中有弹响，然后下蹲动作（就完全蹲下去）会有清脆弹响，同学叫我去继续打篮球，我拒绝了，是不是膝盖关节有磨损了？希望医生给予专业解答一下现在就单纯存在弹响，弹响局限于例如睡觉起床过程中，腿脚会弯曲伸直一下就会弹响，日常走路生活不会有（就并不是时刻发出声音），完全下蹲也会有响声，用手指放在膝盖上自己可以感觉到，有两块骨头在摩擦对撞，一根骨头和圆圆骨头之间发生的，所以想问一下医生这是怎么回事？以后是不是尽量少从事剧烈体育运动？（因为打篮球打了10年左右，不是职业的，兴趣爱好，虽然不是天天都去打，但是累计的时长估计也不少）