失眠或者说是入睡困难怎么办,有点焦虑症,疑病症

分析及建议： 您入睡困难的这种情况，建议就是睡前不玩手机或者看电脑。如果还是不能入睡，可以喝点安神补脑液试试。您是有点紧张的，大多情况下，如果不能很好的入睡，都会胡思乱想，所以就导致睡眠障碍了。睡前什么都不要想，就好好休息，还有就是早起建议稍微早一点点，更利于夜间睡眠的。负面新闻看多了，就容易这样，好多您这样的都是负面新闻看多了，导致失眠，您尽量看些积极乐观的视频。如果有什么不适症状，及时就医就可以了。一般情况下，青年猝死的几率简直就是太小了的，所以您不要过于紧张这个问题。尽量调整一下，一般晚上十点睡，早上七点左右起，这样睡眠基本也够的。