生完宝宝体重就没有掉现在非常胖咋办
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患者
我生完宝宝，体重就没有掉，现在非常胖，我想减肥，可多种方法都没有用，不知道中药可以减掉吗？（女，26岁）
肚子和怀孕六个月的一样
赵晓清医生
你好，不建议使用任何减肥药的。减肥药，无论中药西药，减肥茶，减肥瘦身油，减肥咖啡等对身体都不太好，主要是抑制你的食欲，控制肠道消化吸收等原理起作用。服用会导致免疫功能低下，厌食症，内分泌失调，肠胃功能失调等状况，代谢紊乱，反弹等。
赵晓清医生
身高多少，体重多少？评估一下
患者
身高158
患者
142斤
患者
那我怎么减？
赵晓清医生
饮食控制油腻，油炸，甜食，零食，宵夜，饮料？
患者
我晚饭都不吃
患者
这些都不吃的
患者
可就是不瘦
赵晓清医生
晚餐不能不吃的，对减肥也没什么帮助，建议多吃蔬菜，适当主食。蔬菜富含膳食纤维，促进胃肠蠕动，而且提供饱腹感，热量低。
患者
感觉喝白开水都长肉
赵晓清医生
运动情况如何？
患者
因为自己带孩子，所以没有时间运动
患者
但是每天我都带孩子出去散步
赵晓清医生
运动消耗多余热量，燃烧脂肪，减肥需要在控制饮食的前提下，适当运动
赵晓清医生
也可以，但需要连续****步的。
患者
可我都这么注意了，怎么也不瘦
患者
肚子还给怀孕六个月多月的一样
赵晓清医生
运动太少，当然不容易瘦的
患者
生完都半年了，奶粉喂养
赵晓清医生
食谱1:早餐杂粮粥1碗（或杂豆粥、薯类、全麦面包)、鸡蛋1个(或豆浆、牛奶1杯)、蔬菜1碟、水果1个。午餐：主食1碗(粗细谷类搭配、杂豆、薯类)、两份菜(最好其中一份是绿叶菜，菜里加点瘦肉)。晚餐和午餐类似，但要相对清淡点。
赵晓清医生
平时三餐外不宜吃任何零食，喝1500到1800毫升白开水
赵晓清医生
平时坐一小时尽量抽时间走动走动几分钟，饭后半小时不宜躺和坐
患者
我很少喝水
赵晓清医生
每天抽40分钟锻炼身体，可以在小朋友睡觉的时候锻炼
赵晓清医生
图片因隐私问题无法显示
赵晓清医生
图片因隐私问题无法显示
赵晓清医生
有空可以做做仰卧起坐，睡前可以做空登自行车
患者
蜂蜜水可以减肥呢
患者
吗？
赵晓清医生
不能的，可以美容养颜，防止便秘
患者
哦
赵晓清医生
还有不清楚的吗？
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