舌炎有两年多在吃饭时一紧张或不小心就充血咋办

分析及建议： 从照片上看，您的舌缘有齿痕，舌苔也厚腻。舌缘有齿痕，一般认为这是脾虚，建议多喝粥，食物细嚼慢咽(这样也可以防止咬到舌头)，不要吃辛辣刺激性食物，不要暴饮暴食。还需要作息规律，早睡早起，加强运动，不要熬夜劳累。脾虚一般是由饮食失调，劳逸失衡或久病体虚造成。舌苔厚腻，说明胃肠积滞，建议多喝水，要小口多次喝水，多漱口，淡盐水漱口即可，每天至少三次，多吃新鲜蔬菜水果，适当补充维生素，比如善存或者21金维他，禁烟酒，尽量清淡温凉软食，避免辛辣刺激性食物及硬食烫食为好。不是舌癌及其他不好的疾病，您放心。严格按照我上面介绍的方法做，就会逐渐好转的了。没必要焦虑紧张，不考虑癌症。不是什么病毒，就是饮食及生活习惯不好引起的。