失眠头部脉搏跳的感很强胸部中间也是一跳一跳的怎么

分析及建议： 考虑你这问题是一个严重睡眠障碍，伴有严重焦虑状态的情况。可以做一些轻松无聊的活动，没有特别感兴趣的一些活动。在这些轻松的活动中，你就会逐渐感觉到困倦的感觉。到时候睡觉就行了，如果没有困倦，你就做一些轻松的，不需要注意你的，也没有惊险，紧张刺激的活动，都可以。或者躺在床上平静的想一下轻松的画面。自然而然就可以进入梦乡。你不必担心第2天的工作，不必担心，第2天早上按时起床，也不不必担心自己。人就是睡不着，也不会有多大的难题，也不会有什么风险。睡得着觉，精神会好些，感觉会舒服一些，即使睡不着觉，无非就是第2天疲倦一点。首先要消除睡不着觉就会有大问题这种想法。正常人可以萌一段时间睡不着觉，萌一段时间睡觉很好，都没有问题。