失眠头部脉搏跳的感很强胸部中间也是一跳一跳的怎么

分析及建议： 可能疾病：睡眠障碍 焦虑状态 意见详情：综合分析，你的情况是严重睡眠障碍和严重的焦虑障碍。 严重的睡眠障碍表现在睡眠时间的极度不规律，打破了正常的睡眠规律，睡眠质量也差，睡眠时间不充分。同时伴随有焦虑状态的表现，而且是重症焦虑，主要是精力不容易集中，工作效率下降，睡眠的周期明显紊乱。建议:1树立信心，坚信自己健康。放下紧张心情，正常生活，平时多参加体育锻练，每周三次以上，每次三十分钟以上的有氧运动，力所能及，散步，慢跑，快走，跳舞，健身运动都可以。2形成良好作息规律，按时起床七点，按时上床睡觉十点。睡前热水泡脚十~二十分钟。睡前不看惊险刺激电影及吸烟饮酒喝茶喝咖啡，晚餐避免味大，过饱。3培养多种兴趣爱好，平时要积极参与自己感兴趣的各种活动，全身心投入要达到出汗的状态，从这些活动中达到身心愉悦的感觉。分散了注意力，同时有益于睡眠质量的改善，另一方面通过这种活动可以调整中枢大脑的神经递质的平衡，从根本上解决焦虑和睡眠障碍的问题，其他的同样的作用的训练主要包括旅游度假和疗养。4从现在起，你可以进行抗焦虑治疗。每天早上口服舍曲林1片，一周以后夹到两片。两个月的时间达到最大疗效。至少坚持6个月才逐步减量。这种药物在缓慢中发挥作用，没有镇静安眠肌松的作用。只是在不知不觉中起到作用。所以在用药的初期，可以合并使用短效的增进安眠药，帮助提前发挥作用，增强治疗的信心。常用的药物就选择酒石酸唑吡坦，睡前5分一片。，不超过两周。，睡眠好了随时停药。 祝顺利康复。 若我的回答对你有帮助，请给予满意评价。