哥哥，继续咨询。。。。。
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患者
你好，哥。继续咨询。。。。。（男，33岁）
你好，哥
曾金全医生
你好！做过什么检查及治疗吗？
曾金全医生
嗯嗯
曾金全医生
好的有时随时留言
患者
现在可以做哑铃吗
患者
俯卧撑，没有做过治疗，检查，哥
曾金全医生
可以不要太累了
曾金全医生
一、高血压患者 1、运动方式和频率： 每周5~7天，每天至少30分钟中等强度有氧运动，如： 健步走 慢跑 骑自行车 另建议每周额外有3次力量训练，如： 举小哑铃 拉弾力带 2、运动效果： 长期坚持可降低血压7/5mmHg（如：血压为150/90，则平均可降低至143/85mmHg)。 注意：血压收缩压大于160mmHg或控制不理想，应延缓运动。
曾金全医生
中等强度运动
患者
不要太累是啥意思？
患者
微微出汗
曾金全医生
不要疲劳，微微出汗就可以
患者
我测个现在的？行吗
患者
你看一下
患者
我一直坐着
曾金全医生
嗯嗯
患者
你懂中医吗？
曾金全医生
一点点
患者
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曾金全医生
运动测的肯定高
患者
没有运动，一直坐着来。哥
曾金全医生
哦哦
患者
我测三次吧。。
患者
你稍等，隔5分钟测一下
曾金全医生
你血压不是特别稳定
患者
我现在只要测血压就紧张
曾金全医生
降压是个比较漫长的过程，先用几个月到半年生活方式干预。把体重控制一下
患者
不知道怎么搞的
曾金全医生
你容易紧张，可能有影响
曾金全医生
不要太担心，要是能把体重控制下来估计血压不是问题
患者
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患者
这些不升高血压吧，我喝了中药
曾金全医生
你就吃药了？
曾金全医生
这些成分本身不会升高血压
患者
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曾金全医生
嗯嗯
曾金全医生
您可以山楂泡水，有降压还有消食健脾作用
患者
嗯嗯
曾金全医生
😊😊😊😊
患者
你方便电话吗？
曾金全医生
方便哦
患者
在纠结是买三个月的还是半年的私人医生
曾金全医生
没事，慢慢考虑，不买也可以，每次我都送优惠券
患者
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患者
第二次
患者
第三次
患者
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患者
主要想电话
曾金全医生
嗯嗯
患者
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患者
😓
曾金全医生
偏高，没那么快哦，慢慢调理
患者
哥，你记得起来的。告诉我
患者
怎么吃
曾金全医生
1．焦虑抑郁相关高血压：国内外关于高血压患者焦虑抑郁的发生率调查结果较为一致。多数关于焦虑抑郁与高血压相关性的前瞻性研究亦揭示了二者的密切相关性。来自荷兰的前瞻性队列研究通过对455例参与者进行焦虑抑郁症状评估，并随访5年，结果发现焦虑抑郁症状与高血压有明确相关性。同时，多数 Meta 分析亦揭示了焦虑抑郁与高血压的相关性。一项关于焦虑与高血压关系的荟萃分析，纳入13篇横断面研究共****例，纳入8篇前瞻性队列研究共****例，结果均显示焦虑与高血压有密切关系。另一项荟萃分析共纳入41个与高血压和抑郁相关的临床研究，高血压患者抑郁的发生率为26.8%，其中我国为28.5%。此外，焦虑抑郁与高血压相关性可能与年龄有关，一项长达24年的随访研究发现，35~39岁时，抑郁较重患者的高血压风险较低，而在40岁后，年龄毎增加5岁，抑郁患者高血压风险则升高8%。 2．生活工作压力相关高血压：生活压力可来源于家庭、社会、经济状态等。在应对精神压力时，社会支持度越低的高血压患者，收缩压和舒张压越高。研究表明应对工作压力时，收缩压升高越明显者，患高血压的风险越高，且风险程度与工作紧急程度有关，青
曾金全医生
焦虑抑郁和生活压力可以导致高血压
患者
嗯嗯
曾金全医生
早点休息
患者
不是的，你还没帮我分享如何减肥呢。哥
患者
你有时间问一下吧，你是如何瘦20斤的
曾金全医生
我说不清啊，我按人家的减肥方案做的
患者
你帮我联系一下吧
曾金全医生
嗯嗯，明天告诉你
曾金全医生
今天早点休息
患者
恩，好的。
曾金全医生
嗯
患者
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患者
这个也有，很贵
曾金全医生
您还是通过生活方式干预吧，运动加控制饮食
患者
您明天帮我问问吧，晚安。哥
曾金全医生
晚安
患者
如果联系不上也没关系
患者
你就告诉我，你当时怎么做的就行
患者
饮食，运动方面
患者
你好，哥。
患者
今天上午血压
患者
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患者
图片因隐私问题无法显示
曾金全医生
，嗯嗯，这个血压还可以
曾金全医生
减肥饮食清汤寡水
患者
你联系上了吗？
曾金全医生
一、蛋白 份量：一个中等鸡蛋大小的蛋白食物（或熟的70g)，也可同一份蔬菜做成一道菜。 可吃：鱼肉、虾等海鲜类，鸡肉、鸭肉、鸡蛋、两个蛋清、兔肉、牛肉、牛蹄筋、干豆腐等；水豆腐是2个鸡蛋大小（或者140g)、无糖酸奶200毫升。 不吃：猪肉、羊肉（脂肪高）。 注：如果有高尿酸血症，蛋白只能选择蛋清、牛蹄筋、无糖酸奶和海蜇皮 二、低糖蔬菜 可吃：白菜、萝卜、油菜、绿豆芽、西红柿、芹菜、茼蒿、西生菜、菜花、圆白菜、菠菜、茄子、冬瓜、黄瓜、角瓜、莴笋、海带、平菇、香菇、金针菇等。 不吃：高淀粉的，如土豆、芋头、红薯、山药、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、粉条。 注：如果尿酸高，蔬菜不能选择菌类和菠菜。 三、低糖水果 份量：一个中等鸡蛋大小（或70克） 可吃：最好是应季水果：苹果、梨、葡萄、桃、樱桃、桔子、橙子、柚子等。 不吃：含糖高的水果，如香蕉、西瓜、桂圆、荔枝、菠萝、柿子等。 四、清汤 份量：不加糖和淀粉，多少不限 可吃：西红柿蛋汤、紫菜蛋汤、虾仁丝瓜汤、海米萝卜汤、枸杞萝ト汤。 不吃：高淀粉、高脂肪的
曾金全医生
大概这些
患者
嗯嗯，这样。不吃主食
曾金全医生
是哦
患者
联系了吗？哥
曾金全医生
这上面不能私联
患者
嗯嗯，到时候通话吧。😓
曾金全医生
你不能让我违反规则
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
