如何快速减肥40斤医生
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患者
如何快速减肥40斤医生（女，35岁）
刘淑艳医生
你好，很高兴我解答疑问。😊
刘淑艳医生
你好，请问你的身高体重是多少？
患者
年龄37身高158体重 150
患者
总是想减肥总是失败越来越胖
患者
去年吃减肥药死了 又胖了
患者
稍微不注意几天都可以胖很多了那种
刘淑艳医生
根据你提供的身高和体重，你的体质指数是30。 正常的体质指数范围是18.5~23.9。 体质指数大于等于24的时候属于体重超重。 体质指数大于等于28的时候属于肥胖。 所以目前您是属于肥胖了。需要控制体重的增长，并有效健康的减肥。 您的标准体重是53公斤。
患者
嗯可就是越来越严重呀
患者
很苦脑呀以前都衣服都穿不了了 一次又一次的告诉自己减点肥了穿 可总是越胖
刘淑艳医生
越来越严重的原因是你平时饮食不均衡。摄入的能量过高，运动消耗的能量过少。 不科学的减肥方式，导致身体越来越胖。
患者
那现在我这种情况怎么办呀医生帮帮我呀
患者
走路开始搽大腿了太难受
刘淑艳医生
下面帮助你指导一下，正常每天应该如何饮食。哪些食物应该少吃？哪些食物可以多吃？哪些食物坚决不能吃？ 哎呦，如何安排运动，更有利于你健康有效的减肥？好吧？
患者
好吧
患者
对了医生开始有个我的问题应该是咨询错科室了小儿科了后来我删除了没有回我问题 付了七元钱那个可能退不？
刘淑艳医生
减肥的饮食建议： 减肥、保持健康体重。 首先保证身体营养需要，尽量食物多样，避免营养素缺乏或者过量，导致疾病。 建议每 天一定要摄入以下食物： 1、谷薯类， 2、蔬菜水果类， 3、鱼禽蛋畜肉类， 4、乳类乳制品， 5、大豆制品及坚果类。 建议以上类别每天每类都要适量的吃一些，这样会避免营养素缺乏或者过量导致疾病。 建议三餐规律进食，定时定量， 例如早午餐7分饱，晚餐5-6分饱。 特别是注意少吃主食，多粗粮，多吃蔬菜，特别是绿叶菜。 有条件最好 采取少 食多餐形式。 这样即可保证营养全面，又避免营养素缺乏。 避免一次性食物摄入过多给胃肠增加负担，还会影响胃肠健康。
刘淑艳医生
对了医生开始有个我的问题应该是咨询错科室了小儿科了后来我删除了没有回我问题 付了七元钱那个可能退不？ 对于这个问题您可以电话咨询春雨客服。
刘淑艳医生
减肥最好是把每天主食的量减下来。 主食建议在原来的基础上减少一半，或者更多。 主食尽量吃全谷类食物，或者是粗粮。或者用红薯，马铃薯，山药代替主食。 增加蔬菜的摄入。 特别是富含膳食纤维的深色绿叶菜多吃一些，每天的蔬菜摄入量建议达到400-500g-。 这样饱腹感强，也会避免其他食物摄入过多。 能够更好控制能量摄入。
刘淑艳医生
减肥坚决不吃的食物： 一定要忌油腻油炸食品， 避免甜食、糕点、巧克力、糖果、蜜饯、蛋糕、曲奇饼干， 少食不吃含有奶油和人造黄油的点心， 避免雪糕冰淇淋， 避免碳酸饮料和含糖果汁， 避免酒精饮料等高能量食物摄入。
刘淑艳医生
减肥，除了膳食控制，还有运动。两者缺一不可的。 那么运动方面： 中等强度的有氧运动减脂效果最好， 如游泳、快走、慢跑等。 如果快走慢跑，建议至少连续运动40分钟以上保持体重，连续60分钟减肥效果明显。 如果每天保证连续快走慢跑60-90分钟以上，平均月减重约4-5斤没有问题的。 如果希望减肥快一些，可以每天运动120分钟以上，减肥效果会更好的。 隔一天一次抗阻力运动20分钟以上，适当增加瘦体重。 在平时的时候注意，如果能够步行的，尽量步行，不能步行的可以骑自行车。 尽量少乘车或者开车。
患者
这种吃法是一直这样吃么？医生
刘淑艳医生
你这样吃，有运动吗？
刘淑艳医生
减肥必须是运动量大于摄入量。 两者之间的差越大，减肥效果越好。
患者
没有跑步那种最多就是走走路
刘淑艳医生
如果你一直这样吃，但是一直没有运动，你的基础代谢也会很低。 那么消耗量不能增加的话，就很难减肥。
患者
一个月一般能瘦多少
刘淑艳医生
只是走走路，消耗量没有多少的
刘淑艳医生
一个月能剩多少？你看我上面的运动建议。
患者
必须跑步么？
刘淑艳医生
我上面说了，是快走和慢跑。或者游泳也行。
患者
嗯一般都带孩子呀跑步没有时间呀
患者
嗯
患者
要出汗那种就可以是么？
刘淑艳医生
如果你想快一点的话，一周可以有不相邻的两天进行轻断食。效果会更好一些。
患者
什么意思
刘淑艳医生
快走和慢跑达到身体微微发热就行。不需要大汗淋漓的
患者
嗯知道了谢谢医生 之前吃的减肥药我感觉伤智力
患者
而且反反复复
患者
孩子最近两个月也是瘦五斤的他什么都没有胃口不想吃饭不吃肉不吃青菜怎么办呀？医生
刘淑艳医生
情断食就是指，一周内选出两天摄入的量是500千卡左右的食物。 例如周一和周五或者周二和周六两天吃的更少一些。其他时间按照上面建议进食就行了。
患者
嗯嗯
刘淑艳医生
所以不能盲目减肥药减肥。
刘淑艳医生
亲，孩子多大？为什么没有胃口？没有看儿科医生吗？
患者
从住院一个月回来我就觉得他一直没有胃口住院期间是他爸爸带孩子但是吃外卖回来现在也两个月了还是没有胃口 去年六月一场高烧抽筋临床诊断自勉性脑炎 到现在都还在住院做康复
刘淑艳医生
医生应该给用药治疗吧？
患者
孩子3岁3个月
刘淑艳医生
建议听从主治医师建议哦
患者
说不出原因也也问过多个医生
患者
没有
患者
四岁多
患者
开始说错了
患者
这样应该看什么科室呀医生
患者
那次入院之前都有胃口
刘淑艳医生
如果看医生，也有检查，都不能明确病因，我通过您这几句话，更无法诊断病因了。 请问目前吃哪些药物呢？
患者
开普兰
刘淑艳医生
孩子正常是儿科的
患者
不知道怎么办
刘淑艳医生
请问孩子是癫痫吗？
刘淑艳医生
根据用药看，应该是小儿癫痫
患者
就是生病的时候抽的在神经内科稳定下来到现在也一年了没有抽过 脑电图从异常到现在是界限性 临床诊断自勉脑炎和继发性癫痫 腰穿刺 核磁共振 基因都没问题
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
这是上次的出院证 现在已经回我们当地做康复了
刘淑艳医生
应该是癫痫，目前建议听从主治医师建议治疗。
患者
嗯这种能断根不
患者
但是之前也没有吃不下东西呀
刘淑艳医生
这个病，非营养科问题。 不过孩子小，积极配合医生治疗，有治愈可能的。
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