手指头发青，突然一下（女，20岁）

分析及建议： 可以通过功能锻炼来。那你这个是半月板损伤的一个表现。如果确诊需要做膝关节核磁检查。暂时可以做如下治疗:1、注意休息，避免劳累及着凉，尤其避免深蹲、膝关节过度内收、外展动作。2、配合物理疗法，比如热敷、针灸、烤电。通过你目前这个症状来看，不严重可以先不用药。主要是平时生活上要注意避免着凉以及剧烈运动。然后可以通过股四头肌功能锻炼来缓解这个膝关节的病症。四、注意事项1.坚持锻炼:要想看到明显的效果，需要坚持锻炼。每周至少进行3到4次锻炼，每次锻炼持续30分钟以上。2.注意饮食:合理的饮食也是保持身体健康和塑造身材的重要因素。要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，同时要控制热量的摄入，避免过度肥胖。