怎么瘦肌肉腿我的小腿是肌肉腿
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怎么瘦肌肉腿我的小腿是肌肉腿(女,16岁)
患者
158cm110斤
患者
我是我想减肥想晨跑会不会肌肉腿更加顽固
患者
跳绳会不会增加肌肉腿呢
患者
那快走能减肥嘛
患者
我主要是胳膊粗还有肚子垮怎么能快速减肥呢
杨晨医生
减肥平时主要不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物,日常饮食烹调中要少放油,饮食最好少食多餐,有条件可以吃一些粗杂粮、红薯、紫薯、深绿色的蔬菜、魔芋、生燕麦片做成的熟食、全麦或者荞麦制品食物等富含膳食纤维的食物来增加饱腹感和延缓一些饥饿感,这样也能适当的减少一点进食量避免进食太多增加肥胖的可能性。
患者
做那些运动能避免肌肉腿还能减肥
患者
控制饮食还有在运动的情况下一个月能不能瘦20斤呢?
患者
好的谢谢
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