睡醒后感觉身体不舒服

分析及建议： 可能疾病：偶尔失眠，轻度焦虑 意见详情：综合分析是偶尔失眠和轻度焦虑的状态，你平时并没有长时间的失眠，只是偶尔出现一次情况，这与你的双腿不舒服是有关的，双腿不舒服来源于运动锻炼出现的双腿，肌肉的酸痛，在夜晚的时候，你会把这种疼痛感觉到很明显，并且有放大的反应，自己形成一定的轻度焦虑。建议:1树立信心，坚信自己健康。放下紧张心情，正常生活，平时多参加体育锻练，每周三次以上，每次三十分钟以上的有氧运动，力所能及，散步，慢跑，快走，跳舞，健身运动都可以。2形成良好作息规律，按时起床，按时上床睡觉。睡前热水泡脚十~二十分钟。睡前不看惊险刺激电影及吸烟饮酒喝茶喝咖啡，晚餐避免味大，过饱。3培养多种兴趣爱好，还是要积极参加自己喜欢的各种活动，可以全身心投入达到万物的状态，可以分散注意力，同时有益于从根本上改善中枢的神经递质平衡，从而避免焦虑和抑郁的发生。4如果仅仅是一次，偶尔的睡不着觉，不会影响身体健康。也不需要特别的治疗。 祝顺利康复 若我的回答对你有帮助，请给予满意评价。