去了一趟云南瘦了两公斤体重是不太变化的

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许以琳 营养科 公共营养师
春雨公众营养专家团
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问题描述:去了一趟云南,玩了十天瘦了两公斤,虽然对别人来说两公斤不多,但是我体重是不太变化的,一直保持在58kg-60kg,从成年以后就没掉到58kg以下过。这次去玩了十天回来一称只有56.5了,明明每天吃的挺多的,有点焦虑(女,21岁)我担心算不算消瘦
分析及建议: 稍微减轻了点体重并没有问题。活动量有所增大,加上睡眠可能不太充足,出现体重下降的情况,没有其他异常问题,是无需担心的,相对身高。在合理体重范围内波动是正常情况。回来后生活作息、饮食按常规安排好,身体各方面会往更合理方向调整的。172cm身高,正常体重范围在55~71公斤之间您目前体重处于正常范围。只要长期保持正确的生活方式,不熬夜,饮食合理搭配,正餐该吃的适量主食加新鲜鱼肉蛋豆奶菜,水果(两餐中间补充),保证必需的营养素充足均衡,没有病理因素,身体是不会出现问题的,且可以会趋向更好。适当的运动量,不要超高强度运动,避免空腹运动。
咨询时间: 2023-07-12
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去了一趟云南,玩了十天瘦了两公斤,虽然对别人来说两公斤不多,但是我体重是不太变化的,一直保持在58kg-60kg,从成年以后就没掉到58kg以下过。这次去玩了十天回来一称只有56.5了,明明每天吃的挺多的,有点焦虑(女,21岁)
我担心算不算消瘦

许以琳医生

您好,稍微减轻了点体重并没有问题。 活动量有所增大,加上睡眠可能不太充足,出现体重下降的情况,没有其他异常问题,是无需担心的。

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患者

是不是和水土不服也有点关系

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我有点高反

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还去爬山了 每天走很多路 活动量应该算比较大的

许以琳医生

您目前身高身高是多少? 相对身高。在合理体重范围内波动是正常情况。

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胃口由于高反不是很好,但因为美食比较多,我就一直硬吃

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我是女生,身高172,体重现在56.7,平时58-59左右

许以琳医生

回来后生活作息、饮食按常规安排好,身体各方面会往更合理方向调整的。

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我现在体重应该算正常的吧

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嗯呢,我今天刚回来,可能累了,我这两天好好休息再看看情况

许以琳医生

172cm身高,正常体重范围在55~71公斤之间您目前体重处于正常范围。 只要长期保持正确的生活方式,不熬夜,饮食合理搭配,正餐该吃的适量主食加新鲜鱼肉蛋豆奶菜,水果(两餐中间补充),保证必需的营养素充足均衡,没有病理因素,身体是不会出现问题的,且可以会趋向更好。 适当的运动量,不要超高强度运动,避免空腹运动。

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好的 谢谢

许以琳医生

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