刚刚咨询你那位！***...

分析及建议： 我继续为你解答。热敷，就自己用热毛巾拧干水，注意不要烫伤皮肤，温度以皮肤耐受为度。或者你可以药店直接自己买那个烫脚药回来自己敷。贴膏药主要就是改善循环，中医叫活血化瘀，行气止痛。假如你买烫脚药就不需要。目前主要疼痛由于椎间盘突出压迫引起疼痛。建议每天坚持吊单杠。吊杠的目地主要为了，拉开椎间隙距离，缓解疼痛。这个建议你坚持做。由于80%椎间盘突出，主要由于生活习惯造成。目前我们可以靠锻炼恢复的，可以改善症状。烫疗药不是烫脚药。药物也需要。字数打快乐。假如药店没有买到，就每天自己热敷。“飞燕点水”取俯卧位，上肢伸直，靠在身旁，头部和肩部带动，上肢向后上方抬起，下肢直腿向后上方抬高，做飞燕点水动作，反复10-20次。