体检血糖6.09，后续如何调理？
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患者
体检血糖6.09，后续如何调理？（女，53岁）
王敬芝医生
您好，很高兴为您解答问题
王敬芝医生
您好，是空腹血糖吗？
患者
是的
王敬芝医生
接近6.1的值了，您超重吗？
患者
身高一米六五，体重五十六公斤，不超重。
王敬芝医生
您的标准体重是60，体重是正常的
王敬芝医生
有高血压，高血脂吗？
患者
总胆固醇有点高，5.5，低密度脂蛋白3.4
王敬芝医生
平时饮食油腻吗？
患者
不油膩，平时比较注意饮食少油少盐。
王敬芝医生
胆固醇有点高，注意少吃高胆固醇的食物，如肥肉，猪脑，动物内脏等
患者
平时这些基本不吃，但血脂不太好已经几年了，这次血糖也达到正常上限，不知道如何是好
王敬芝医生
您的血糖接近6.1，建议饮食参考高血糖人群饮食。
王敬芝医生
高血糖饮食建议 1、 注意饮食均衡，不建议完全不吃主食，每餐中主食占四分之一，肉类占四分之一，蔬菜占一半，是比较合适的。 2、 适当控制总热量的摄入，尤其是超重和肥胖者。 3、 少吃多餐，一天吃3-6餐，每餐7分饱，吃饭时先吃菜、再吃饭，有助于维持血糖水平的稳定。 4、 降低白米白面主食的比例，粗粮、杂豆、薯类应占主食的一半。 5、 多吃新鲜蔬菜，每天最少一斤，绿叶菜应占到一半。 6、 限制高脂高胆固醇的食物，少吃或不吃油炸食品、肥肉、动物油、动物内脏、鱼子、蟹黄等。 7、每天喝300克牛奶或相当量奶制品，最好选择纯牛奶或低糖、无糖酸奶。
王敬芝医生
运动方面: 1.规律进行有氧运动，避免剧烈运动。 2.运动应遵循循序渐进的原则，并密切注意血糖的变化，若血糖过低，应立即停止运动。
患者
想知道我血糖升高的原因？
王敬芝医生
血糖升高有生理性和病理性原因
患者
和最近情绪波动有关吗？
王敬芝医生
生理性的比如长期精神紧张压力大，处于高负荷的工作环境等
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王敬芝医生
遗传，长期服用药物等
王敬芝医生
和情绪有关的
患者
是不是要去医院确诊一下？
王敬芝医生
可以一个月后复查一下，期间要保持心情愉快，充足睡眠，合理饮食，适当运动
患者
好的，谢谢你了！
王敬芝医生
不客气
王敬芝医生
养成良好的饮食和生活习惯，规律运动，做好预防
患者
知道了，谢谢！
王敬芝医生
不客气
王敬芝医生
谢谢您的心意
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