11点半睡的,早上6点多醒了就是困,睡不着

分析及建议： 这种情况只是偶尔一次吗，睡眠7个小时属于正常范围，这种情况可以用点安神药物，比如枣仁安神胶囊，建议:1营造睡眠氛围:舒适的床床只用于睡眠不能用于看电视看书玩手机等。睡前2小时内不做过多运动但平时生活中养成适当运动的习惯可改善睡眠。3必要时做个多导睡眠监测看看各个睡眠时相有哪些异常，针对具体情况制定相应方案。4长时间睡眠障碍建议可以运动加睡前来杯热牛奶，睡前可以泡泡脚等都有助睡眠。