打球腰闪了一个月了现在就是弯腰跟后仰疼咋办

分析及建议： 1.平时尽量别坐矮凳，久坐久站换下姿势2.尽量少负重，避免弯腰扭腰3.如果有咳嗽，打喷嚏时双手按压腹部。建议口服双氯芬酸钠，一次一片，一日二次，小苏打，一次二片，一日三次，秋水仙碱，一次一片，一日三次，连续使用柒天为一疗程。最好稳两周再练，用坐式马桶。