高抬腿跳的挺多走路有点困难怎么回事
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患者
张医生你好，我昨天光脚瑜伽垫上，高抬腿跳的挺多，大概各种跳跃动作20分钟多吧。然后运动后，也拉伸了。今天小腿肚子撕裂疼的，走路有点困难，反正提脚挺疼的，按摩一下小腿，有缓解，冰敷也有缓解，你说它不严重吧，它也不算不严重，我实在太担心了。手按下去小腿肚子，有疼痛感，也微微有点酸感（女，28岁）
图片因隐私问题无法显示
张昌奕医生
你好！做过什么检查及治疗吗？
患者
站直的时候，腿紧绷绷的
患者
没有
患者
就问下，问题大不，大概多久能好
张昌奕医生
应该问题不大，可能运动过度有关。建议这二天休息观察一下，局部可以热敷，但是不要揉搓。
张昌奕医生
估计要三五天能缓解
患者
揉搓想着，能帮助恢复
张昌奕医生
不建议
张昌奕医生
减少负重活动即可
患者
那喷云南气雾保险剂，气雾剂组合装的那个，还是涂抹扶他林软膏好点
张昌奕医生
气雾剂
患者
我网上看的太吓人，实在不放心，就来这问问
张昌奕医生
直接喷涂在上面即可
患者
好的。那有啥恢复快的方法建议吗
患者
好的
张昌奕医生
好好休息
张昌奕医生
就是运动过度，局部可能乳酸堆积
张昌奕医生
以后运动前先充分热身
张昌奕医生
运动也要适度适量
患者
也有关。热身不足。谢谢医生。
患者
没有问题了
张昌奕医生
告诉你一条原则，运动后休息二小时如果能够充分缓解那说明运动量不大，如果不能缓解则运动过度
张昌奕医生
不客气
张昌奕医生
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患者
哦。昨天运动结束后两小时后没啥不舒服的感觉，就是第二天早上起来开始疼痛的😭😭😭
张昌奕医生
…
患者
反正就是，良好，第二天开始疼痛的。
张昌奕医生
嗯
患者
😭那问题大不
患者
医生医生，早上好，今天右腿好多了。就是左腿还是有点疼的重。居然缓解了很多。
患者
下地走路右腿基本上没啥问题了。
患者
比昨天好了一丢丢
张昌奕医生
那就继续休息观察
患者
就是比昨天能站立一点了。走路也有劲点了。那几天好😭
张昌奕医生
耐心等待，局部热敷有助于恢复
张昌奕医生
也可以做一点拉伸活动
患者
哦，好的。左腿比右腿还疼，是运动受力不一样吗？我今天做做拉伸，然后局部热敷，相信也能恢复很多。
张昌奕医生
👍
患者
气雾剂喷完了😭能摸这个不，这个七月份就过期了
患者
七月份要过期了
患者
图片因隐私问题无法显示
张昌奕医生
可以
患者
医生医生。今天拉伸完了后，有所缓解。所以不是肌肉拉伤吧，大概一两天后能恢复跑跳动作的吧😭😭😭
患者
就最后一个，好了后能跑跳吗
张昌奕医生
可以的
患者
已经好了，谢谢医生。就是还有点疼，可能继续拉伸，抹药
张昌奕医生
可以的😁
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