神经衰弱怎么治疗
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患者
写了一下午小说，直到九点半才停止，九点半吃了褪黑素，大概十点半才开始睡，但是总是不易睡（男，24岁）
郑云海医生
您好！请问这种情况有多长时间了
郑云海医生
原来也失眠吗？
郑云海医生
如果原来也这样，考虑神经衰弱的可能性偏大
患者
您好，我以前经常熬夜，但是现在九点半就睡了
郑云海医生
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神容易兴奋和脑力容易易疲乏现象。常表现失眠早醒多梦、头晕头疼无力耳鸣，心慌胸闷记忆力下降、焦虑烦躁颤抖等等症状。
患者
我用了一个月的时间调整睡眠
患者
中药也吃过
郑云海医生
嗯嗯
患者
您觉得我是不是因为写的太兴奋才导致睡不着
郑云海医生
一般可以先加强自我调理，例如适当放松心情，保持心情平静愉快。适当运动，旅游，唱歌跳舞等等释放压力。同时改变日常生活方式，规律作息，避免熬夜烟酒刺激等等，避免睡觉前看手机调整睡眠。如果症状持续不见好转，应当进一步正规公立医院神经内科或者精神心理科诊治
郑云海医生
嗯嗯，有一定关系，太兴奋
患者
然后就是因为写完小说看了几张色情的图片……
患者
我不抽烟也不喝酒
患者
我尽量不在睡前这座
患者
写作
郑云海医生
日常生活中改善睡眠的方法主要有1.白天不睡或只午休二十分钟2.睡前别吃东西，3.睡前别太兴奋4、保持环境舒适5、白天多运动6、规律作息不要熬夜等
患者
好的
郑云海医生
好的
患者
我现在都是九点半或者十点多就能睡着，白天四点半五点半星
郑云海医生
主要上述日常调理
郑云海医生
规律作息，规律饮食
患者
现在睡前从来不吃东西，请问我现在该如何才能睡着
郑云海医生
尽量转移注意力，避免看手机电脑。
郑云海医生
保持心情平静才能入眠
患者
我可以不看手机，但是躺在床上总是睡意很浅
患者
可以吃谷维素吗
郑云海医生
吃这个也不会立即睡觉
郑云海医生
主要转移注意力，保持心情平静
患者
如果喝点热水，或者看看文章的话是不是会让睡意产生
郑云海医生
可以考虑这样看看
郑云海医生
有困意再睡觉，不要着急
患者
嗯，有的时候就是你想睡的时候睡不着
郑云海医生
嗯嗯，尽量调理
患者
听说阅读文章会产生困意，我太在乎睡觉这件事了
郑云海医生
[自动回复]您好，现在夜间，突然有患者，正在忙，如果有需要请您留言具体问题，忙完我会及时回复您的问题，请谅解。另外夜间如果明显身体不适，建议进一步正规公立医院急诊科诊治。避免耽误病情
患者
请问我可以吃一片谷维素吗
郑云海医生
临时睡不着觉，吃谷维素也未必有用，谷维素主要是调理，需要一定时间才能有效，往往不好立刻睡觉
患者
12点半睡着的，吃了谷维素，五点半醒的……测了血压高压149抵押89脉搏122，大夫让我多休息，可是我不知道怎样才能休息
郑云海医生
避免太焦虑，避免想太多事情。
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