给弄焦虑了心里又开始胡思乱想害怕了咋办
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患者
吕主任，晚上好😊。这段时间状态特好。但今天下午，因为别人把我给弄焦虑了。（女，33岁）
最近一个多月一直在我一个阿姨那里中医理疗。她是位返聘专家，在我们这里也很有名。我这一直在她那里调理穴位。状态特别好。还有个做心电图主任和她一个房间，每天有病人来做心电图，但今天下午天天理疗的一个人就是平时也比较焦虑的，他做心电图有问题，他自己说就经常心慌到医院检查一通没事。今天下午做完心电图那个主任老在那一个劲的说，你这心脏有问题，百分百有问题。各种说，结果我有点害怕了，我心里也好想做一下心电图，但我害怕。
就这样害怕着，害怕着到家了，回来我就测血压，我已经好久没测了，第一下160多，100多。接着就是130多80多。再然后就是120多80多。刚才我玩了一会手机，心里又开始胡思乱想害怕了，一量170多。给我吓到不行
吕永楠医生
您好，我查看了您今天下午所遇到这些情况，其实主要是别人的状态影响了您的情绪，导致自己情绪再次紧张焦虑，那么就目前而言不要管它，真的不要多想，越想越多自己觉得压力越大。
患者
是的主任。我这会量血压就高。170多，但心率不高
患者
我知道是我心情问题
吕永楠医生
今天晚上不要再测量血压了，不然话越测越高，越高您越担心，这样会进入到一个恶性循环之中。 放松心情，该做什么就做什么，不要受今天下午事情影响。
吕永楠医生
今天晚上早点洗澡，去看看电视或者看看视频，这样您会让自己放松下来。
患者
是的，一高就慌💔
患者
所以决定和你说说话
吕永楠医生
嗯嗯，所以把血压计放起来，不要再测量血压，你的情绪状态就会慢慢稳定下来。
患者
我放起来了。刚才和朋友聊了一会。这会好多了。但我不敢再量
吕永楠医生
好的，聊聊天，说说话，这样自己会很轻松，把血压计放起来做得非常好。
患者
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吕永楠医生
早上好，紧张的时候单纯血压增高这种情况也是存在的。
吕永楠医生
这并不提示新的现象，所以不要太纠结，不要太担心哦。
患者
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患者
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患者
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吕永楠医生
其实就是您非常敏感，很容易受到这些负面信息影响，所以引起了自己情绪波动，血压波动，但整体来看，只要自己不太在意这件事情，慢慢的自己内心会强大起来。
吕永楠医生
当然这个有一个过程不可能一蹴而就，所以昨天建议您不要去测量血压，就是避免反复这种刺激。
吕永楠医生
始终要压制住自己，测量血压的冲动，这样自己的情绪状态就会慢慢平复。
患者
您的病人有像我这样的情况不？一紧张就涨血压😂
患者
今天中午没忍住，量了。不过还好。130，80多一点这样
吕永楠医生
好的，这个血压还好，不会对您产生压力
吕永楠医生
像您这样的患者我也会经常碰到，但是整体是属于没有风险的。
患者
这样下去对心脏影响大不
吕永楠医生
不大的😊
患者
😁不过那种心里咯噔一下的感觉我完全消失了
患者
吕主任，你不同于一般医生。我感觉当你的病人心情上放松很多，很有耐心。感觉你还能当心理医生😁😁
吕永楠医生
哎呀，您过奖了，其实很多情况下病人的情绪状态是非常重要的，帮助患者疏导心理状态有时候比药物还重要。
患者
我说真的，你确实很好。现在网络发达很多人网上查病包括我自己，所以很多医学名词多少会了解到。然后一有点症状就开始对照
吕永楠医生
网络带给便捷的同时也导致了信息泛滥，作为普通老百姓其实很难鉴别医学方面的知识，从而会导致自己紧张和害怕。
吕永楠医生
医学非常复杂，并不能通过简单的网络搜索给自己下诊断，很大程度上都是错误的。
患者
主任，今天没午休下午去理疗时挺困的结果又没排上我。下午我右肩胛和颈椎都有点不舒服。刚才吃完饭坐在沙发歪着看抖音，觉得有点憋。这是不是叫胸闷啊。是我颈椎引起吗
患者
我发现一紧张更憋。有点
吕永楠医生
可能歪着身体压迫了，不要担心，做深呼吸动作来缓解一下
患者
今天我们这里降温好多，所以不知道是不是受凉了。感觉很冷
吕永楠医生
今天我们这里也是，不要紧哈，注意加衣服，没啥事的
患者
好的。我这天天不是害怕血压就是担心心脏。😂
吕永楠医生
神经要粗线条，慢慢就没事了
患者
神经要粗线条？我没懂。哈哈
吕永楠医生
哈哈，就是心要大一点，不要在意这些症状😊
患者
哈哈
患者
被那次急性焦虑发作弄怕了，😁
吕永楠医生
别怕别怕，有我在
患者
是的，一害怕首先想到就是你👍👍
吕永楠医生
😁
患者
对了，主任。我发现咨询内容别人也能看到。有没有设置。你懂吗？
吕永楠医生
您别给我评价，别人就看不到问诊内容
患者
😂😂是这样啊
吕永楠医生
嗯嗯
吕永楠医生
或者好评，但是不要自己写文字评价也看不到
患者
那我知道了。我那会儿闷我老公来了句，心肌缺血就胸闷，碰上这猪队友也是没谁了😁
患者
好的，好评是必须要有的。
吕永楠医生
😢那会让你更担心和害怕
患者
就是啊，不懂我。所以才发信息给你，什么心肌缺血我又听到一个新名词。😂
吕永楠医生
忽略它，就跟风吹过去一样
患者
我天天在那理疗，都是50多岁的病人理疗和做心电图。都心脏有问题。本来我就焦虑心脏，你想想……哈哈
患者
那天看别人做心电图，我就心痒痒。想想你之前说过，不要过度检查，我心脏没事。
患者
就不查了
吕永楠医生
嗯嗯，就是要这样做
患者
我继续努力。😁
吕永楠医生
加油💪
患者
嗯嗯。有您在我放心多了。
患者
有时不紧张时，我在想爹妈生我都健康的很，怎么可能心脏有毛病呢。😁😁但紧张时就不行。脑子就七想八想了。全往坏的地方想😁
吕永楠医生
只要您能够自己意识到这一点，我相信以后再次发作的时候，就不会再出现惊恐慌张的情绪状态。
吕永楠医生
因为您现在的心态肯定比以前进步了很多
患者
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患者
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吕永楠医生
嗯嗯，因为当颈椎压迫神经出现不舒服症状的时候，这个时候自己往往会想得比较多，容易担心，这样会导致症状发作的更加频繁，生理期出现波动其实也是非常正常的现象。
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