最近感觉自己营养不良怎么办？

分析及建议： 吃的比较少嘛，这个情况下就考虑你可能是低血糖了，太少，所以说会感到头晕，167，你104斤已经相对来说很瘦的，其实不用刻意的减重，你如果过分减重的话，反而会对身体造成一些损害，但只要保证咱一个饮食的均衡，然后一周如果有3到4次的有氧运动更好，另外的话，如果咱平常外食比较多的话，及时的做轻断食，就比如说假如说你中午吃多了，晚上就要少吃或者不吃。不能说觉得自己体重这么瘦，就放纵自己爱吃什么吃什么，还是要保证一个清淡饮食，如果吃多的话，自觉的就要减少其他的餐次或者是量，但是整体来说一天要保证一个基本的量。保持运动就行。