便秘吃什么好,第三天没粑粑了

分析及建议： 难受时可以用开塞露解决，便秘可以通过饮食和生活习惯的调节来改善。没有特殊的治疗方法。药物治疗开始时候效果可以,后来效果都不是很好，饮食易消化富含纤维素食物。清晨空腹喝一杯蜂蜜水润滑肠道。多吃水果蔬菜香蕉苹果。适量运动保持良好的心情。就是少坐多运动。一定要养成定时排便的习惯。不要憋,有便意就解决。