跑步可以帮助降血压吗

分析及建议： 适度运动是可以帮助改善血压情况的。看来你是高危人群，你这个血压暂时不用吃药，但要减肥和运动，改善生活习惯了。是这样，冬天天气冷，血管收缩，血压高，夏天相反。正常人都如此。要坚持运动，然后你再瘦个10斤左右，血压能下降5。说明血压会高，需要坚持运动。由于你家族风险大，所以你是高血压易感人群。更要注意生活习惯。尽量少喝，然后平时注意休息，饮食多吃蔬菜水果，喝牛奶。有氧运动就行，前期可以游泳，慢跑。然后等体重下来点，可以坚持骑车，跑步。看来是高同型半胱氨酸血症。这是自身代谢能力不足表现，有遗传倾向，与血压高相关。血压高会引起耳鸣，然后噪音也会导致耳鸣，而且长期噪声环境下工作还会引起血压偏高。所以都会相互影响的。更需要自己平时注意。