36岁男性醒后难以入睡怎么办
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醒后不易再入睡,早上起床时感觉明显睡眠不足,大脑跟浆糊一样,常伴有头疼,严重时疼一天,有时腰背也痛,脸上经常长痘痘暗疮,记忆下降明显,甚至记忆受损严重(有时一个月前或几天前自己做的事忘记的就像没发生过一样),短时记忆也下降明显,有时熟人叫不上名字,同事在办公室或电话里说的话经常转瞬即忘,对生活工作带来严重困扰。母亲在世时桥小脑萎缩。想咨询是否阿尔茨海默病早期症状?(男,36岁)
患者
10年左右了,腰椎处疼痛也越来越明显了,影像学检查没什么大问题,也基本排除强直,医生考虑可能与焦虑有关
患者
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患者
没有
患者
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患者
约11点40睡觉,早上经常5点多醒了就睡不着了
患者
如果连续几天失眠,就会忘记很多东西,就像那些事情不曾发生一样
患者
自我感觉睡眠质量差
患者
中午给自己定的半小时午休时间,但一般10-15分钟就再难入睡了
患者
好的,有必要去医院做影像或血液检查吗?有些担心!
患者
好的,白天睡习惯了,不睡的话整个下午头发昏,而且腰痛更明显
关岳彪医生
睡前不要胡思乱想,可做放松练习,上床20分钟不能入睡,起床,做枯燥无味的事情,直到有困意在上床睡觉。睡前不喝过多水,下午四点之后不喝浓茶,咖啡。睡前2小时不做剧烈运动,晚餐不可太油腻,不要进食辛辣刺激性食物,避免外界干扰。不要对睡眠产生恐惧感。
患者
好的,那有必要去医院做脑部检查吗?
患者
我是今天看到阿尔茨海默病症状联想到我这几年的情况才咨询的
患者
好的
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