做仰卧起坐做完放松的那一刹那脑袋的神经绷的很紧咋
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患者
做仰卧起坐做完。放松的那一刹那脑袋的神经绷的很紧。要几分钟才放松怎么回事（男，28岁）
吕泰山医生
你好，很高兴为你提供健康服务！
吕泰山医生
这样的情况多吗？
吕泰山医生
平时是否经常这样锻炼呢？
患者
很久了
患者
很少锻炼
吕泰山医生
嗯嗯，仅仅是偶尔锻炼，是吗？
患者
对呀
吕泰山医生
平时做什么工作的？
吕泰山医生
平时伏案工作的情况多吗？长时间低头玩手机电脑多么？
患者
但是脑袋经常会蹦的很紧
患者
我在电脑面前工作的
吕泰山医生
颈部，肩部，后脊背上方是否有酸困呢？
患者
用电脑时候脖子那也很不舒服
吕泰山医生
最近睡眠好吗？有没有失眠多梦？工作和生活压力大吗？情绪平稳吗？
患者
昨天失眠 但是平时都很困的
患者
工作压力又点大 情绪有时很暴躁
吕泰山医生
嗯嗯，平时生活，情感，工作等是否很顺心呢？有没有遇到不开心的事儿
吕泰山医生
根据你所描述，我感觉你目前一方面有点颈椎不好，另一方面感觉存在焦虑情绪
患者
人生嘛不如意的事情十有八九的也不能说很好 但是也不会糟糕
吕泰山医生
嗯嗯，你说的很多的
患者
好像有点焦虑症
患者
这会影响我这脑袋嘛
吕泰山医生
嗯嗯。肯定会的
患者
以前我体能很好 现在很差
患者
那怎么办啊
吕泰山医生
嗯嗯，对于你目前的情况。你很有必要首先调理焦虑情绪的
患者
怎么调整啊
吕泰山医生
同时一定要调理颈椎不好
吕泰山医生
我想给你制定一个调理和治疗的方案如何？
患者
好👌🙏
吕泰山医生
嗯嗯，请你稍等，我打字
患者
好
吕泰山医生
治疗方案： 1.自我调理，树立自信，用阳光的心态对待周围的人和事。 2.养成良好的生活和睡眠习惯，劳逸结合，不熬夜。戒烟戒酒，多参加户外活动。 3.口服奥氮平或者黛力新，治疗焦虑抑郁 。 4.保持心情舒畅，遇事不急不躁，对待周围的人和事不要过于计较。善待自己，心中建立对生活的信心，活出你这个年龄应有的精彩，使自己乐观些，阳光些。5.对于颈椎病，我建议你可以给予按摩，热敷，以及颈椎锻炼等，同时可以口服颈复康颗粒治疗。
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患者
不吃药能行吗？
吕泰山医生
可以的，你可以暂时不服药调理，可以通过自由调理改善的
患者
平时比较忙 家中运动应该做些什么运动
吕泰山医生
运动要要适量
吕泰山医生
你可以平时走走步，慢慢的加大运动量
患者
好的
患者
运动时间一般要几个小时
吕泰山医生
一般半小时到一小时就可以啦
患者
好的
患者
那我明天开始运动
吕泰山医生
👌💝
吕泰山医生
嗯嗯，遇到不明白的，随时联系我，我会竭诚为您服务，为你排忧解难！
患者
好的谢谢🙏您
吕泰山医生
不客气， 希望你健康，是我初心！
患者
好的👌到时不懂我联系您
吕泰山医生
嗯嗯。可以的！
患者
😊
吕泰山医生
👌💝
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