减肥体重不下降，体重忽高忽低，怎么办？

分析及建议： 你的体质指数是21.9，在体重范围还是一个正常的标准体重，15岁这个年龄正处于青春发育期，建议你要保证足够的营养，可以少食多餐，主食的量慢慢减少，不要吃那些辛辣油腻、高糖、高脂的食品，可以多吃蔬菜水果，在两餐之间吃水果有助于消化，还可以饱腹，可以多喝点水，加快新陈代谢。青春发育期最好多运动，这样不仅能减肥，还能长高，要保证充足的睡眠。所以首先是不建议你减肥的，15岁真实女孩子的生长发育期，如果你这个时间减肥的话，会影响自己的身高或者其他的生长发育情况，第二个是你所说的体重忽高忽低，只要体质指数在19.5到24之间，都是正常的体重，所以是不需要减肥的。