跳舞，做了一个下腰动作，第二天起来...

分析及建议： 多久了，如果刚刚受伤，可以局部先冰敷一下，估计考虑是韧带拉伤了，现在可以热敷了，避免剧烈活动了，可以休息几天观察看看，如果疼痛明显缓解就没有其它损伤，活动后就会刺激损伤部位，如果观察一段时间症状没有缓解就去医院检查一下，3-5天，最长不超过1周，怎么，实在不放心就去医院检查一下，如果做核磁检查需要5-7百左右，既然涉及到舞蹈室我就建议及时就医检查一下，至少通过你的描述有事的可能性不大，估计就是韧带拉伤，3周左右吧，对，疼痛明显可以吃点，或者外用点活血止痛药物，云南白药喷雾剂就可以，嗯，能尽早检查就尽早检查。