糖尿病怎么治，J急死我了
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患者
糖尿病怎么治，J急死我了（男，74）
郝孟忠医生
糖尿病首先需要医生采取医疗措施，另外，也需要饮食控制。 1、糖尿病要多种饮食控制，每天吃二米饭，这样会降低生糖指数。如米饭中加入杂豆、玉米、燕麦。如果脾胃功能正常，杂粮最好占主食的三分之一至四分之一。燕麦是谷类中控制血糖最好的食物，可溶性膳食纤维最丰富，也可以买熟的燕麦片放豆浆或牛奶里。如果吃馒头，最好吃二米面馒头，如玉米馒头等，可降低面食的生糖指数。 2、多吃蔬菜，特别芹菜、西兰花、菜花、卷心菜、香菇、海带、木耳，魔芋等，膳食纤维最丰富，可延缓碳水化合物的吸收，控制血糖非常重要，每天这几种食物最好达到至少1-2种，每天总的蔬菜量最好一斤以上。 3、蛋白质食物也是糖尿病人所必须的，因为蛋白质不仅是合成胰岛素的主要营养素，而且适量蛋白质也是修复胰岛细胞所必须的。而且蛋白质和主食一起食用，对降低米饭生糖指数也有一定作用。所以，每次吃饭，最好有蛋白质食物，如豆腐、肉类。最好以鱼肉为主，特别海鱼最好，还可预防糖尿病心血管并发症。但不易多，每天不要超过2两。但肉类不能煎炸，要吃瘦肉，否则增加糖尿病心血管并发症的风险。但即使鱼肉，也不要煎炸。 4、少吃高糖水果，如香蕉、葡萄、菠萝、大枣、山楂、桂圆、荔枝、柿子、香瓜。饭前可以适当吃些坚果，对控制血糖也有帮助，一天不要超过10克。 5、少喝或不喝粥。如果吃地瓜、土豆、南瓜，就要减少相应的主食量。 6、运动对糖尿病非常重要，可以增强胰岛素敏感性，而且可以控制体重，降低胰岛素抵抗，对控制血糖很有帮助。所以，最好每天快走30-40分钟，不要一次时间过长，容易低血糖。7、睡眠对控制血糖很重，睡眠不足胰岛素会分泌减少，所以，最好每天10-10:3
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