睡眠不足怎么办?求解

分析及建议： 您这个可以从两方面调节。一个是心里上的,不要有心里负担,不要躺着的时候总想着“失眠”。睡不着的时候可以起床去别处待一会,然后有困意了在回来躺下，另一个平时要注意锻炼身体,睡前一个小时烫烫脚,15分钟左右。喝杯热牛奶。如果觉得没有效果,可以服用安神补脑液。