颈椎和腰椎不舒服怎么办
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患者
你好徐老师，我是我老师颈椎和腰椎不舒服，做了核磁。（男，46岁）
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徐海栋医生
有颈椎病，腰椎退变(轻度)，囊肿和血管瘤是良性的，没事
徐海栋医生
这个调整姿势和习惯
徐海栋医生
避免弯腰低头负重，抬头挺胸，游泳放风筝倒走吊拉
患者
老师不用打针吃药动手术吧？能不能推拿，艾灸，针灸
患者
有时候有点头晕，有时候手和脚会有点麻
患者
前面医院开了几个膏药，和一种按摩的药水
患者
感觉恢复的特别慢，已经一个月了，是因为上个月2号那天到外地旅游，崂山走了一天，回来就腰疼脖子疼，自己平时在网上看的那种活动方法做了一做
患者
脖子以前有犯过，但是腰部是第1次
患者
小指头和无名指使劲使大了，会有点抽筋的感觉实际上
徐海栋医生
现在不手术，不要做推拿按摩正骨这些
徐海栋医生
保守治疗主要的原则是：休息，药物，调整与康复。 休息，卧硬床低枕平卧休息为主，一般2-3周，起床颈托保护（但是不超过3周避免肌肉萎缩），禁止推拿按摩针灸这种神奇的治疗，局部热敷，需要保暖。 药物，标准治疗药物是塞来昔布一天两次每次一片吃3周，乙哌立松和甲钴胺一天三次每次一片吃一个月。多数效果不错可以缓解，不要空腹吃药，饭后半小时吃，医院药店都有或者京东网上药店都有卖的。 调整，避免伏案工作太久，避免弯腰低头负重，避免久站久坐，避免手机电脑过度，抬头挺胸，注意坐姿。 康复，体育活动推荐游泳吊杠羽毛球放风筝等训练颈肩部肌肉改善肌肉平衡和脊柱稳定性，可以保护脊柱延缓衰老。开始可以做放风筝太极拳。 这是我总结的颈椎保守方案。
患者
这真是太好了，谢谢老师
徐海栋医生
好的，早点休息
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