失眠全身乏力睡觉起床头晕注意力不集中咋办

分析及建议： 失眠，要改变对失眠的认知偏差,做到保持合理的睡眠期望,不要把所有的问题都归咎于失眠,不要 过分担心睡眠,不要因为一晚没睡好就产生挫败感,培养对失眠影响的耐受性。保持规律的作息时间,日间避免小睡。睡眠前不要剧烈运动,不喝兴奋性饮料,睡前不要饱食,可以泡泡脚,听听音乐,也可以吃点中成药调节一下，肾虚也会,建议在中医指导下服用六味地黄丸，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。