一干点重活腰就疼是哪里的问题？

分析及建议： 可以局部热敷，云南白药膏，口服活血止痛胶囊，加强腰背肌锻炼,腰背肌功能锻炼: 飞燕法:患者俯卧位,头、颈、胸及双下肢同时抬起,两臂后伸,仅腹部着床,整个身体呈反弓形,如飞燕点水姿势。 每个动作保持10~15秒,可休息片刻,连续做5~10次。