掉发吃维生素几?
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患者
掉发吃维生素几？？？？（男，18岁）
王敬芝医生
您好，很高兴为您解答问题
王敬芝医生
您好，一般缺维生素D易脱发
王敬芝医生
您能具体介绍一下情况吗？
王敬芝医生
引起脱发的原因有很多，比如脂溢性脱发、因为减肥主食和蛋白质食物摄入不足脱发、缺乏维生素脱发等。
患者
有几年xx史，xx之前头皮屑就非常多，一天不洗又油，头发一直很稀少，最近少的可怕
患者
jj毛最近一个多月也要掉光了
王敬芝医生
您的身高和体重是多少？有节食减肥过吗
患者
175左右，110斤左右，一直很瘦
王敬芝医生
您的标准体重是70kg，目前体重是偏瘦
王敬芝医生
一直偏瘦吗，饮食怎样？有挑食和偏食的习惯吗？肠胃功能正常吗
患者
没有挑食，什么都能吃，小学开始就不见长胖过一点，倒是长高了
患者
之前一直有点便秘
王敬芝医生
家里有身材消瘦的吗？比如父母
患者
没有，我老弟都很健康，快要比我大只了，跟我差不多高了
患者
我都怀疑是不是小时候受伤导致不能长肉了
王敬芝医生
不增重和您身体摄入的热量不足有关，有可能您吸收功能不太好，热量摄入不足，营养不均衡导致的
患者
跟脱发有关吗
王敬芝医生
您可能是脂溢性脱发，营养补充维生素A、维生素B6、鱼肝油、维生素B族。饮食要清淡有营养，少吃高脂肪、天使、辛辣刺激性食物。
王敬芝医生
甜食
王敬芝医生
建议您增加热量摄入，每天从食物中摄入的热量为2400千卡，每天40分钟有氧运动，充足睡眠，不要熬夜，改变不良习惯。多吃蔬菜水果，优质蛋白质食物。
患者
有氧运动是什么
患者
俯卧撑算不算
王敬芝医生
有氧运动有跳绳、游泳、骑行、跑步、健步走等。或者隔天进行。
患者
隔天进行又什么?_?
王敬芝医生
平板支撑、卷腹运动、俯卧撑可以隔天做，每次10分钟，有氧运动最好天天进行。
患者
好的 谢谢啦
王敬芝医生
不客气，祝您健康！
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