减肥时候吃得少晚饭一般吃水果会推迟大姨妈时间吗
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患者
减肥时候吃得少 晚饭一般吃水果会推迟大姨妈时间吗 为什么（女，23）
李侠医生
您好，恨高兴为您解答
患者
你好
患者
我按照平时现在大姨妈该来了
患者
可是还没有来
李侠医生
不吃晚饭恨导致了营养不良，机体功能失调，导致内分泌紊乱，是有可能影响月经的。
李侠医生
一般已
患者
前几天脸上也长痘了 现在痘都消了
李侠医生
例假推迟一周内也属于正常
李侠医生
嗯嗯
李侠医生
您这样饮食对久了
患者
大约半个月了
患者
晚上一般是吃一个苹果
李侠医生
减肥还是需要一个健康正确的方式，这样才长久，现在通过饮食的控制虽然体重下去了，但流失的可能是水分及蛋白质
李侠医生
要知道我们减肥减的是脂肪，油比水轻，所以掉的体重可能是水分
李侠医生
早餐和中餐吃的正常吗？
患者
正常
患者
午饭很少吃主食 但都会吃饱
李侠医生
午饭吃菜？肉，鸡蛋，乳制品摄入的如何？
李侠医生
建议您中午最好能吃点主食，不然整个机体紊乱……
李侠医生
给您，简单的提供一个食谱，供参考，看有无借鉴之处。早餐两片全麦面包，一杯牛奶（中餐类，杂粮粥，馒头或者花卷），一个鸡蛋，一小碟拌菜，三个草莓，一小把坚果。午餐，可以吃半碗红豆饭，鱼炖豆腐，加个炒青菜，晚餐，可以吃半个玉米，或者是燕麦粥一碗。土豆片炒芹菜。
患者
我一般早饭有一个鸡蛋 喝点糖 中午基本全素菜 或者偶尔吃点肉
李侠医生
这样不行的，碳水还是要摄入的，膳食结构不均衡，短期来说不会有太大的问题，长期的话就就会机体紊乱，免疫力下降
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