67岁老人糖尿病高血压睡眠变得不好怎么办
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患者
我妈今年67岁，糖尿病高血压，去年开始睡眠变得不好，平均每天2至3小时左右，有时候会整宿睡不着，就想着白天发生的事，吃点安眠药能睡个四小时左右，睡不好的话白天眼睛就会疼。请问有什么办法可以调理一下改善睡眠（女，66岁）
李玉芝医生
您好，糖尿病高血压有服药治疗了吗
李玉芝医生
睡眠不好需要调理加药物辅助改善的
患者
都有的，糖尿病控制得不错，就是高血压一到冬天就要加药控制，她体内血管很多有粥样斑块了
患者
她的高血压比较严重
患者
药量都是最高剂量三种药联合用药才能控制
患者
糖尿病史有二十年了
李玉芝医生
需要注意平时适当锻炼身体、多参加户外运动，但避免过度劳累；积极应对生活中的种种压力、挑战、睡前要放松心情，尽量不要考虑事情，玩手机，避免情绪激动、使大脑兴奋；规律作息时间早睡早起、争取在晚上11点之前睡眠；晚饭不要吃太饱，使睡眠环境舒适、睡前不喝浓茶、咖啡，可睡前泡脚，喝杯热的牛奶，避免睡前剧烈运动，可有困意就上床睡觉、或可听听轻音乐或单调的声音助眠。如扔不能改善，可暂时睡前服用右佐匹克龙或艾司唑仑，或思诺思助眠、谷维素等改善。调理是药物治疗的基础。
患者
血糖倒是一
患者
控制得比较稳定
患者
谷维素糖尿病高血压可以服用吧
李玉芝医生
可以的
李玉芝医生
需要睡前心情平静，不要想一些事情
患者
刚才那么多药医生您最推荐哪种药呢
李玉芝医生
因为长时间睡眠不好，可服用右佐匹克隆助眠，这药副作用少
患者
好的谢谢医生
李玉芝医生
不客气的
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