便秘不拉怎么办

分析及建议： 如果有便意拉不出来可用开塞露，要从饮食上来改善便秘，平时饮食要规律清淡,多吃新鲜水果和蔬菜,多运动,促进胃肠蠕动,每天多喝白开水。不难吃辛辣的食物，多吃芹菜和韭菜,还有地瓜,含粗纤维易通大便，作息时间要规律,不要熬夜，如果血糖不高每天早晨喝一杯蜂蜜水,润肠通便的,还养颜美容，每天早晨起来就去蹲厕所,没有便意也要蹲一会,时间长了就养成每天大便的习惯了,这样就改善便秘了。