便秘几天拉肚子几天怎么办

分析及建议： 建议饮食上以清淡为主,多吃蔬菜水果,尽量少吃油腻辛辣生冷刺激食物,每次不要吃的太饱,少食多餐。适当增加运动,有空多活动活动,注意保暖,别着凉了，建议平时空腹时喝点蜂蜜水,有润肠通便的作用，还可以用调节肠道菌群的,如枯草杆菌二联活菌胶囊或整肠生等。