我想要减肥，怎么办？

分析及建议： 健康减肥,建议你在平时饮食当中少食油脂,糖,盐含量高的食物,多吃蔬菜水果(品种都要在5种以上)注重吃好早餐,晚餐半饱不多吃,饥了用蔬菜代餐,每餐食不过量(七八分饱)不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵。多喝水(每天最少1200毫升)坚持运动锻炼(每天最少****步快走)保持积极乐观的心态!只要坚持就会很快减下来，平时多做有氧运动如慢跑,快走,跳绳,打羽毛球每天35分钟效果更好。