每天的常态是收腹挺胸全身收紧会不会身材变好
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患者
如果我每天的常态是收腹挺胸全身收紧，那么长期坚持下来，会不会身材变好（女，31岁）
会不会随时随刻都相对于在运动
李侠医生
您好，很高兴为您解答
患者
你好你好
李侠医生
是的，绝对有控制体重的效果
李侠医生
能每天坚持下来，那你就太厉害了
患者
相对于随时随刻在运动吗
患者
会燃烧很多卡路里吗
李侠医生
是的呢
患者
哇塞
李侠医生
会
患者
太好了
患者
我会坚持的!
李侠医生
尤其针对腹部效果会更好
患者
嗯嗯嗯
患者
我就是要减肚子
患者
我不胖但是肚子大
李侠医生
那这个方法绝对好
李侠医生
记得腹部脂肪堆积，一定要每餐饭后不能立即坐下或躺下休息，饭后散步消食
患者
好
患者
那我就试试看这个方法
李侠医生
👍你好棒，这个方法真心不容易坚持
患者
就是收腹挺胸全身夹紧是吧
李侠医生
对
患者
没关系，我不怕坚持
患者
我从十五岁开始运动
李侠医生
好 这样你肯定腹部能瘦下来
患者
每天
李侠医生
哇，好习惯啊
患者
😁我当初好胖的
患者
是为了减肥
李侠医生
然后就爱上了运动么😁
患者
然而现在每天不运动就感觉好罪恶😁
李侠医生
哈哈哈哈 就是呢，我也是
患者
现在就是肚子和大腿
患者
其他地方都没问题
患者
还有脸😭婴儿肥
李侠医生
一般腹部堆积跟我们长期坐工作有关系
患者
是
李侠医生
婴儿肥多可爱的
患者
😭现在流行锥子脸
李侠医生
瘦腿的方法：一、站立提腿法.，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。.二、跳绳.跳绳是一项非常有效地瘦腿活动，每跳半个小时能消耗四百卡路里，而且跳绳对全身的健康都非常好，尤其有利于减肥，是减大腿和臀部的最好的运动。.三、做高抬腿运动.高抬腿运动也是瘦大腿很好的方式，并且不需要很大的空间与很多的时间。清晨起来后，我们可以在家先做五组高抬腿运动再去上班，不止健康而且醒神。
患者
那如果我用这个全身收紧的方法可不可以不额外运动了呢，还是说还是需要每天一次大运动量的运动呢
李侠医生
不用也可以，但是能在适当加些效果会更好的
患者
哇这么好呀！
患者
太好了!
患者
我每天运动好苦逼的😭
患者
每天自虐
李侠医生
你太棒了，爱运动的妹纸，身材绝对棒棒哒
患者
就是肚子大好多肥肉，其他地方真的还可以
李侠医生
痛并快乐着
患者
而且胸也缩水了😭不知道是不是跟运动有关
李侠医生
嗯嗯，相信你的方法坚持下去，绝对会变小
患者
妹纸还是要有点胸啊😭
李侠医生
可以吃木瓜 酒酿蛋啊这些丰胸的食物😊💝👍
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