腰椎和颈椎椎间盘轻度的突出怎么办
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患者
大夫，您好，还是我，有报告。（男，26岁）
马龙驹医生
好的，你一起拍来看看
患者
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患者
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患者
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患者
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患者
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患者
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马龙驹医生
是的，腰椎的和我说的一样啊L4-5,L5-S1轻度突出
马龙驹医生
颈椎就最后一张片子吗
马龙驹医生
应该还有的。
患者
对，是颈椎。
患者
片子老发不全
患者
💔
患者
您稍等
马龙驹医生
腰椎应该基本全了，颈椎片子应该还有
患者
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患者
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患者
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患者
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患者
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患者
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患者
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患者
现在全了
马龙驹医生
看过了，你的腰椎和颈椎椎间盘轻度的突出，不要紧的
马龙驹医生
平时有腰部和颈椎疼痛吗
患者
这两天我在锻炼，腰部比较困，偶尔会刺痛一下，我坐姿站姿都纠正了，觉得比较累。
马龙驹医生
你的腰椎和颈椎情况平时注意保护加上一些物理治疗，一般不需要服用药物的，不要久坐，注意坐姿，不要长时间弯腰，不要长时间低头工作玩手机，这些是关键
患者
物理治疗大概是那些？我坐姿站姿都已经纠正了，手机低头都可以克服，多久能恢复？
马龙驹医生
腰椎间盘突出症，保守治疗方法1卧床休息，睡硬板床，不要久坐久站以及长时间弯腰，搬重物等，趴在床上做燕子飞动作，加强腰背肌锻炼。2腰椎佩戴腰围保护或者佩戴腰椎牵引器。3红外线理疗，热水袋热敷腰部，针灸。
马龙驹医生
2.3就是物理治疗
马龙驹医生
轻型颈椎病暂时予非手术治疗1颈托外固定或者佩戴颈椎牵引器2红外线热疗，热水袋热敷颈肩部3推拿按摩4针灸5去枕头或者低枕头睡觉6避免长时间低头工作看书玩手机，如果低头时间长了，可以将头前后左右各活动10次。。
马龙驹医生
这些也是物理治疗。一般需要2月左右可以恢复
患者
通过这些资料，以及您的临床经验，我的纤维环是那种程度。
患者
大夫在嘛
马龙驹医生
不好意思，刚才急诊有患者，你的纤维环是没有破裂的
患者
我想治愈！想让纤维环重新愈合。😭
马龙驹医生
你不能太纠结这个问题，你的这种椎间盘一般症状不重或者时有发作，不需要特殊治疗，平时注意保护就可以，你太紧张了😊
患者
我真的想让他一次性治愈，我不想一辈子活到这种阴影里，身体上的病痛没有，心理上的我实在受不了，刚想弯腰！一想到马上得停止！刚要低头！一想到马上得停止！😭
马龙驹医生
这些注意动作是好的，但是你的心里压力太大了，这种轻度的椎间盘突出还这么在意，那你的生活不是过得非常痛苦，现在有百分之60的人都有轻度椎间盘突出，我也有，你太纠结了😊
患者
我现在，自行车也不敢骑了，跑步也不敢了，洗衣服也不敢蹲了，我现在就想通过我一段时间的恢复训练，然后复查结果。哪怕有一点点好转我心理也没这么大压力。
马龙驹医生
我都不建议你复查，只要平时没有症状就可以
马龙驹医生
跑步可以，自行车的话对腰椎有些影响。
患者
大夫，我主要现在就是心理压力大，特别苦恼，一个人离家在外，我就想看到恢复一点，别人都是腰突，或者颈椎，我这是两个都突，稍微有点头晕我就想到自己有病，蹲厕所脚麻我就想到有病😭
马龙驹医生
你的心里包袱太大了，放松点，不要紧的
患者
嗯嗯，我好好锻炼。
马龙驹医生
👍👍
马龙驹医生
正常生活
患者
突出物真的会慢慢恢复嘛。
患者
一天活的病病殃殃的
马龙驹医生
纤维环没有破裂，是可以慢慢恢复的
患者
您不要嫌我啰嗦哦，通过片子，结合您的临床经验，您能看看我的突出多少嘛？不知道为什么我的检测报告上没写。😢
马龙驹医生
这个是看不出来的，需要影像科测量
患者
一般报告都会写，为啥我这报告没写
患者
😢
马龙驹医生
一般都不写的啊，反正我们医院影像科没有写过
患者
那在为什么有的人知道自己突出多少，我的大夫也没给我说💔
马龙驹医生
你的只是膨出和轻度突出，硬膜囊受压，这就是程度
患者
谢谢您！我后期免不了打扰您，您别嫌我烦哦。😊
患者
麻烦问一下，我颈椎也突出着呢，做五点支撑对颈椎不会造成伤害吧
马龙驹医生
五点支撑是锻炼腰背肌的，对颈椎没有什么影响
患者
我颈椎也轻度向后突出，因为五点支撑颈部受力，我怕对颈部造成新的伤害，或者加重病情。
马龙驹医生
[自动回复]您好，现在比较忙，请您留言具体问题，明天我会及时回复您的问题，请谅解。
马龙驹医生
五点支撑是颈椎后伸用力，不是屈曲，所以没有影响的
患者
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患者
昨天晚上做完，晚上睡觉转身脖子响，早上起来手指按的这里有点僵，有点困。
马龙驹医生
这个是后侧的肌肉，不要紧的
患者
好的。
马龙驹医生
锻炼腰背肌也可以进行小燕飞动作
患者
小燕飞也做了。
马龙驹医生
选一种就可以，也不能过度锻炼
患者
昨晚各做15次，跟着一个app做的。
患者
嗯嗯。
马龙驹医生
👍
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