01年的男孩体重130骨头比较大怎么办
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患者
我是01年的男孩，体重130，骨头比较大，我感觉我身高太矮了（男，17岁）
刘淑艳医生
你好，很高兴帮助你解答疑问😊
刘淑艳医生
你好，请问你身高是多少？
患者
我的身高170
患者
我还可以长高吗？
患者
我之前练过两年散打，压过腿但是没压下去过
刘淑艳医生
一般男孩子身高可以长到20-22周岁，骨骺线闭合。 但是身高受遗传因素影响，占70%——75% 。
患者
xx性生活频繁影响身高吗，抽烟不喝酒
刘淑艳医生
膳食营养、运动、睡眠、情绪、xx等也影响身高
患者
还可以长高吗
患者
2001年的
刘淑艳医生
吸烟也会有一些影响
刘淑艳医生
是否还可以长高，要看你目前骨骺线是否闭合没有。
患者
怎么看啊？
刘淑艳医生
如果没有完全闭合，应该可以长高的。需要从膳食营养、运动、睡眠几个方面促进长高
患者
我们这边有一个女孩比我大一岁，吃那个钙尔奇长高了，不知道真假，钙尔奇可以帮助长高吗
刘淑艳医生
可以到医院的骨科拍片看看骨骺线闭合情况
刘淑艳医生
如果是缺钙，会影响长高，这时候补充钙，会有一些效果。
患者
骨头大的一般闭合快还是慢
患者
我骨头比一般的大
刘淑艳医生
这个骨头大小没有说法。
患者
一般男孩都大闭合呢
刘淑艳医生
你可以到医院拍片，让骨科医生看看
患者
那一半男孩长到多大
刘淑艳医生
上面说过了，一般男孩子骨骺线完全闭合时间是20-22周岁
患者
好的
患者
买点钙尔奇吃吧
刘淑艳医生
给你先指导一下，具体应该如何膳食，如何补充营养素，如何运动和睡眠促进长高。好吧😊
刘淑艳医生
长高身体： 首先要营养充足，避免营养素缺乏， 所以膳食要食物多样化，不偏食挑食。 建议每天膳食包括： 1、 谷薯类：谷类食物如各种米、面、杂豆类食物。 薯类如马铃薯、山药、红薯等等。 2、蔬菜水果类：蔬菜保证每天各种颜色蔬菜5种以上，保证一半是绿叶菜。水果建议每天吃不同颜色的水果换着吃。 3、鱼禽蛋畜肉类：今天一个鸡蛋，每天畜禽肉加鱼虾贝类150g左右。 4、乳类乳制品及大豆坚果类，建议每一天牛奶300-500ml。 大豆每天20-25g左右或者吃100g左右豆腐。 每天吃坚果10-15g。 以上建议的食物 每天每一样都要吃一些。 这样可以避免营养素缺乏或者过量。 长高特别是钙要充足，建议每天都要多喝牛奶，尽量多嗮太阳促进维生素D合成利于钙吸收促进骨骼发育长高。 另外提示： 饮食中注意少油少盐少糖或者不吃糖，不喝碳酸饮料。 必要时可以适当的 补充钙剂和维生素D。
刘淑艳医生
可以补充钙尔奇吃
刘淑艳医生
二是经常做利于长高身体的运动，如篮球，羽毛球，纵跳，跳绳、跳舞、摸高等跳跃式运动，以及单双杠等拉伸运动对长高非常有帮助。
刘淑艳医生
三是充足合理睡眠，建议每天至少晚9点半入睡，至少保证8小时的睡眠，不要熬夜。
刘淑艳医生
因为体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。 熟睡状态下，每天晚上10—凌晨3点左右和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，生长激素分泌得越多，对长高也有帮助。 因此建议应在晚上9点半入睡，早上6以后起床，以保证生长激素更好地分泌。这样才利于长高。
刘淑艳医生
希望以上建议能够帮助到你，如愿长高哦💝💝💝
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