近两年每天睡眠大概五小时左右近期偶有肌肉酸胀咋办
认证信息
医生执业资质
执业证书编号: 1101*********17医生职称信息
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过,所有服务均由医生本人提供患者
作息总体规律,近两年每天睡眠大概五小时左右。从一年前开始,在关节承重时身体关节偶有酸胀;近期偶有肌肉酸胀(类似运动后的感受)。 近期去厕所次数比以往稍微频繁一些。(男,35岁)
患者
没有
患者
近期每两周这样会有偏头痛,睡好就会有很大的缓解
患者
想了解一下为什么会有这些症状
患者
无疾病史
患者
只要多休息就好了对吗
患者
好的
李长华医生
建议1)睡前 4~6 h 内避免接触咖啡、浓茶或吸烟等兴奋性物质;2)睡前不要饮酒,特别是不能利用酒精帮助入睡;3)每日规律安排适度的体育锻炼,睡前 3~ 4 h 内应避免剧烈运动;4)睡前不宜暴饮暴食或进食不易消化的食物;5)睡前 1 h 内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书刊和影视节目;6)卧室环境应安静、舒适,保持适宜的光线及温度;7)保持规律的作息时间。8)睡前温水泡脚,无胃肠道疾病者,睡前喝温牛奶。
患者
好的
提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。