肩颈这一块一直感觉很累头转动活动时一直响咋办

分析及建议： 暂时先不要按摩,先完善颈椎的正侧位片和动力位片，你这个是肌肉劳损,另外做手法也有手法反应，建议可以中药热敷和针灸治疗，贴的效果不一定好,可以贴贴复方南星止痛膏，最好做点针灸治疗。