失眠最近二个月经常早醒，很影响第二...

分析及建议： 可能疾病：失眠 意见详情：建议选择阿普唑仑作为助眠药物，连续服用2~3周，并在医生指导下使用。结合认知行为治疗，改善睡眠习惯，减少焦虑情绪。保持规律的作息时间，尽量在晚上10点入睡，早上7点起床。增加日间活动量，如打网球，避免午休和打盹。减少睡前使用手机的时间，避免饮酒、咖啡和吸烟。进行放松训练，如腹式呼吸和冥想，以帮助缓解紧张情绪。