晚上很累但是躺在床上一直睡不着怎么回事

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王向前神经外科医师

驻马店市中心医院

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问题描述：17年第二天因为复习考试复习了一整天晚上很累但是躺在床上一直睡不着我以前只要放下手机就睡着了但是自从第一次失眠以后这几天就会断断续续失眠有时候晚上失眠自己很着急第二天会头晕头痛甚至心脏不舒服有时候失眠我心平气和第二天反而不感觉累只是起来感觉内脏有点不舒服（女，21岁）

分析及建议：根据你的描述应该是心理压力大,负担重引起的，像你这种情况,医生没有很好的处理方法,更多的需要自己调整。建议你:1平时学习劳逸结合,学会释放压力,保持乐观,调解自己的情绪,专注做某事,不要胡思乱想。2适当锻炼,增强体质。3早睡早起,睡前不要玩手机,热水泡脚或泡澡。睡不着时听一些轻音乐。4均衡饮食,睡前不要吃零食，不需要吃药,调整一下就行了。

咨询时间: 2017-01-08

患者

17年第二天因为复习考试复习了一整天晚上很累但是躺在床上一直睡不着我以前只要放下手机就睡着了但是自从第一次失眠以后这几天就会断断续续失眠有时候晚上失眠自己很着急第二天会头晕头痛甚至心脏不舒服有时候失眠我心平气和第二天反而不感觉累只是起来感觉内脏有点不舒服（女，21岁）

王向前医生

很高兴为你解答！！！

王向前医生

根据你的描述应该是心理压力大，负担重引起的。

王向前医生

像你这种情况，医生没有很好的处理方法，更多的需要自己调整。建议你：1平时学习劳逸结合，学会释放压力，保持乐观，调解自己的情绪，专注做某事，不要胡思乱想。2适当锻炼，增强体质。3早睡早起，睡前不要玩手机，热水泡脚或泡澡。睡不着时听一些轻音乐。4均衡饮食，睡前不要吃零食。

王向前医生

首先，失眠虽然不是什么大问题，但确实是个棘手的问题。失眠很多都是心理和精神因素引起的，比如担心，紧张等。鉴于你刚发生失眠，一般慢慢调整或者紧张的考试过后一般就可以恢复了。如果实在无法入睡，可以口服佐匹克隆。但是不能常吃，只是偶尔辅助治疗，褪黑素片是改善睡眠质量的，副作用很小，根据情况可以稍长时间服用。主要处理措施还是需要自身的调整，比如生活要规律，心思放得开，心情畅快，学会释放压力，希望对您有一些帮助。目前来说我不建议你吃药。而且你说的有关失眠的并发症状，我觉得问题不大，休息好了就没事了。谢谢。