后背部疼痛挺胸动作和向上举手伸展时疼痛明显咋办

分析及建议： 你这个没有什么问题。你这个腰椎胸椎都没有问题，考虑肌肉慢性损伤。这个部位是有肌肉的，只是肌肉比较薄弱。首先我建议你可以买个背部矫形带(比如背背佳)，然后休息时适当加强腰背肌锻炼，疼痛部位可以热敷一下，可以用点扶他林软膏局部涂抹按摩。热敷后使用效果会好些。如果疼得厉害，可以口服止疼药。热敷可以的，加用一点外用止疼药。还有最近尽量避免久坐，长时间保持一个姿势，坐一段时间起来活动一下。没办法，可以适当停个十分钟，休息一下，活动一下。抽时间每天都锻炼锻炼。矫形带工作时候带，休息，锻炼的时候就不要带了。