经常便秘排出的便很湿特别臭怎么回事

分析及建议： 正常的话，11点睡比较好，经常便秘，大多数跟饮食有关系，还有就是肠道蠕动比较慢，饮食上，可以多吃点水果和蔬菜，比如猕猴桃，香蕉，橙子等，少吃的，比较火锅，麻辣烫，油炸食品，比如炸鸡，炸串也要少吃，增加蠕动，可以吃点曲美布丁，这个是促进胃肠动力的药物，还可以再吃点调节肠道菌群的药物，如双歧杆菌四联活菌，这个不会的，放心吧，橙子也可以多吃，也可以换着吃些香蕉，还有就是，每天适当的运动，不要整天喵在宿舍，那你慢慢想想，红薯要少吃，粗粮可以多吃，有助于润便，还有富含善事纤维的食物，比如芹菜，韭菜，白菜，竹笋等。