一直有黑白颠倒最近在调整睡眠怎么回事

分析及建议： 你这就是作息不规引起的，只要把作息改过来就好了，长期熬夜是对身体不好但也不至于死亡的，要节欲，不能这么频繁，很容易疲乏，还有可能引起焦虑和其他不舒服的症状，失眠多梦都是轻的了，还有可能出现机体疼痛，精神萎靡，现在能做的就是好好休息不要熬夜，没有太好的特效药可以吃，不会死的，不用担心，越焦虑紧张越难受越睡不着，困了就放心睡，不用担心，算不上过度劳累，只能说是长期熬夜睡眠质量不好，这也是很伤神的，长期这样容易出现精神疾病，比如焦虑、惊恐、紧张等情绪，也是不好的，建议最佳睡眠时间:22:30~7:30。